便秘の原因を突き止めてお通じを良くしよう

便秘の原因を突き止めてお通じを良くしよう

お腹

便秘になるのには原因がある

毎日のお通じが良くないと、とてもイライラします。そんな便秘は、人によって原因は様々です。比較的多い原因が、運動不足でしょう。また、食物繊維や水分が不足していても便秘になってしまいます。そして、万病の元であるストレスも原因のうちの一つです。

女性

便秘を解消するには今の生活を変える必要がある

便秘になってしまっているということは、身体が何らかの不調をきたしているという証拠です。今の生活を送っていても、お通じが良くなる可能性は低いでしょう。そのため、意識して生活を変える必要があります。食生活から変えるなら、朝食にヨーグルトを食べるようにしたり、食物繊維が多い食品を取るといいです。また、サプリもあるので自分に合う方法を試していきましょう。

お通じが良くなる体質改善のコツ【日常生活編】

  • よく眠る
  • 朝ごはんを食べる
  • 入浴後に運動する

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